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admin Archive

Glutine e carboidrati: ecco perché non sono tuoi nemici

Dal pane alla pasta, dai dolci alla carne rossa, per decenni abbiamo cercato di individuare i cibi ‘pericolosi’ da eliminare dai nostri pasti. Ora le diete prive di glutine, grassi o carboidrati sono diventate la norma, ma i dietologi, al riguardo, mettono in guardia i consumatori in modo sempre più stringente. Seguendo queste linee guida

Allenamento del Core: 12 suggerimenti dagli esperti di Harvard

L’allenamento del core è fondamentale per un buono sviluppo fisico. Ma spesso commettiamo errori nel farlo: alla Medical School di Harvard (una delle Università più prestigiose del mondo) hanno stilato un dodecalogo per allenare il core nel miglior modo possibile. Alcuni suggerimenti sembrano banali, ma non sottavalutateli! Allenamento efficace: i 12 segreti By Harvard Medical

Come lavarsi (bene) le mani

Nella vita di tutti i giorni veniamo a contatto con milioni di germi, la maggior parte dei quali sono innocui. Altri, invece, lo sono meno e attraverso le nostre mani, fanno sì che virus e batteri entrino nel nostro organismo: anche il banale raffreddore si trasmette così. Ecco perché lavarsi le mani bene è importante,