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Quanti chili devo perdere per dimagrire bene?

Per dimagrire in modo corretto e duraturo, non dovresti perdere più di 7-800 g alla settimana, vale a dire circa 3 kg al mese. La principale controindicazione di una perdita di peso rapida è una maggiore probabilità di riacquistare i chili persi. Le persone che dimagriscono in fretta seguono generalmente programmi di allenamento intensi o