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sonno Archive

Insonnia: gli integratori che la combattono davvero

Domanda: non volendo prendere sonniferi, che integratori potrei usare per addormentarmi, visto che soffro di una leggera forma di insonnia? Ci sono diversi integratori, che possono contribuire a migliorare il sonno – così come ce ne sono altri che possono interferire con il sonno. Per i dosaggi, il consiglio è sempre quello di rivolgervi al

L’Armband: un metodo per valutare la qualità del sonno

In questo blog abbiamo parlato spesso di quanto sia importante una buona qualità del sonno, e quanto tale aspetto del nostro benessere (e della nostra vita) è troppo spesso sottovalutato. Sottolineo anzitutto, un aspetto: la qualità non necessariamente è legata alla quantità, ovvero è meglio dormire un’ora in meno ma dormire bene, che dormire dieci