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Caffeina: l’effetto sul nostro cervello (e sul corpo)

Perché la caffeina ci rende più svegli? In quanto tempo fa effetto? Che succede se ne assumiamo troppa? Una dose di caffeina di 400-600 mg è uno dei modi più affidabili e potenti per aumentare temporaneamente la forza attraverso la supplementazione. Le persone che sono caffeina ingenui in genere migliore esperienza di potenza durante l'allenamento