Perché l’esercizio fisico ci fa sentire bene mentalmente?
Allenamento
1079 letture
Allenamento
1079 letture

Perché l’esercizio fisico ci fa sentire bene mentalmente?

Redazione - 10 Maggio 2015

La scienza ci dice che l'esercizio esercita un'influenza potente sugli stati d'animo: per prima cosa, l'attività fisica modula sostanze chimiche del cervello note come neurotrasmettitori, che consentono…

Lo squat perfetto: ecco come farlo
Viaggi
1313 letture
Viaggi
1313 letture

Lo squat perfetto: ecco come farlo

Redazione - 10 Maggio 2015

In un articolo Mark Rippetoe ha spiegato i segreti dello squat perfetto e sfata alcuni (falsi) miti. Ecco la traduzione. "Lo Squat fa male alle ginocchia" è…

Come mettere su muscoli in poco tempo?
Allenamento
9813 letture
Allenamento
9813 letture

Come mettere su muscoli in poco tempo?

Redazione - 13 Marzo 2015

In un interessante articolo sul suo blog, Christian Finn, esperto di scienza dell'allenamento e collaboratore di riviste e programmi tv inglesi, spiega come guadagnare più muscoli nel…

3 buoni motivi per mangiare QUINOA
Alimentazione
1017 letture
Alimentazione
1017 letture

3 buoni motivi per mangiare QUINOA

Redazione - 4 Dicembre 2014

L'estate è il momento giusto per le nuove avventure culinarie, e se non l'avete mai provata e arrivato il momento di assaggiare la QUINOA. Sana, saporita e…

Le basi dell’allenamento: come crescono i muscoli
Allenamento
808 letture
Allenamento
808 letture

Le basi dell’allenamento: come crescono i muscoli

Redazione - 4 Dicembre 2014

La crescita muscolare essenzialmente è la risposta del nostro corpo allo stress dell'allenamento coi pesi. Un pensiero del tipo: "E' stato molto duro, meglio che faccia qualcosa…