I muscoli crescono durante il sonno? Sì, ma servono riposo e proteine
Alimentazione
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I muscoli crescono durante il sonno? Sì, ma servono riposo e proteine

Redazione - 2 Ottobre 2015

Il buon sonno è essenziale per il nostro corpo e la mente, e questo volendo è anche banale. Ma mentre non possiamo andare a fare la spesa…

L’Armband: un metodo per valutare la qualità del sonno
Sonno
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L’Armband: un metodo per valutare la qualità del sonno

Bros - 26 Agosto 2015

In questo blog abbiamo parlato spesso di quanto sia importante una buona qualità del sonno, e quanto tale aspetto del nostro benessere (e della nostra vita) è…

Le vitamine prima di dormire, favoriscono l’insonnia?
Integratori
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Le vitamine prima di dormire, favoriscono l’insonnia?

Redazione - 5 Luglio 2015

Uno stuido del 2007 ha esaminato le abitudini notturne di centinaia di volontari, compreso l’uso di vitamine e farmaci. Dopo aver controllato età, sesso e altre variabili,…

Sei nottambulo? Vai a letto tardi? Sei più intelligente
Mente
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Sei nottambulo? Vai a letto tardi? Sei più intelligente

Cy Marino - 27 Maggio 2015

Preferisci al notte al giorno e ti piace tirare tardi rispetto agli orari canonici? Non è detto che sia un difetto. Secondo Psychology Today, le persone intelligenti…

Fit tracker: davvero monitorano il sonno? O è un bluff?
Hi-tech
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Fit tracker: davvero monitorano il sonno? O è un bluff?

Redazione - 1 Aprile 2015

Il metodo migliore per monitorare il sonno - scrive Livescience - è un test di laboratorio del sonno profondo, chiamato polisonnografia. Rispetto a questo test, i fit…

7 cose che le persone di successo fanno prima di dormire
Mente
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7 cose che le persone di successo fanno prima di dormire

Cy Marino - 30 Marzo 2015

Molto è stato detto circa i vantaggi di essere un tipo mattiniero: Benjamin Franklin, il guru originale della produttività, ha detto, "presto a letto e presto in…

Il sonnellino pomeridiano? Fa bene
Mente
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Il sonnellino pomeridiano? Fa bene

Redazione - 7 Gennaio 2015

Vi è mai capitato di avere un irrefrenabile voglia di dormire al pomeriggio e subire invece insonnia notturna, che non vi permette di portare a termine le…